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爬楼梯的好处
作者：永嘉县奥搏来楼梯厂 来源：http://www.opori.cn/ 发布于：2015-1-16 9:59:04
摘要：爬楼梯的好处
很多体型较为肥胖的女人都希望通过运动来减肥。他们想到的第一选择就是去健身房。那种挥汗如雨的感觉好像挥掉的汗就是自己身上的肉一样。不可否认，这是一种很好的方式。但是健身房昂贵的费用也不是每个人都付得起的。那么有什么更好的方式没呢？其实爬楼梯就是一项很好的选择。
有英国的学着经过大量的研究发现，其实爬楼梯就是最好的燃烧卡路里的方式，也就是说减肥的方式。并且在爬楼梯的过程中会增加心率的跳动频率，减少心血管疾病的发病概率。
综上所述，爬楼梯的好处可以归纳为以下几点：
一，增强心血管功能。爬楼梯可以提高你的心率，将心血管功能发挥到极致。研究表明，长期怕楼梯的人比常年不怕楼梯的人心血管的发病率少了十分之一。
二，增强肌肉的力量。这点无可厚非，爬楼梯也是一项锻炼，爬楼梯对于大腿的肌肉是一项很好的锻炼。
三，增加身体协调性。严格来说，爬楼梯所使用到的肌肉包含很多的方面，大腿的肌肉只是一个方面。爬楼梯是很多肌肉共同协调完成的一项工作。所以爬楼梯对于身体的协调性有着非常好的帮助。
四，循序渐进的效果。爬楼梯可以有效的燃烧卡路里，虽然不能在短期内马上看出效果，但是坚持下去，对身体热量的燃烧是非常有好处的，特别是对于想要减肥的人来说。