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爬楼梯的好处
作者:永嘉县奥搏来楼梯厂  来源:http://www.opori.cn/   发布于:2015-1-16 09:59:04
摘要:爬楼梯的好处

  很多体型较为肥胖的女人都希望通过运动来减肥。他们想到的第一选择就是去健身房。那种挥汗如雨的感觉好像挥掉的汗就是自己身上的肉一样。不可否认,这是一种很好的方式。但是健身房昂贵的费用也不是每个人都付得起的。那么有什么更好的方式没呢?其实爬楼梯就是一项很好的选择。

  有英国的学着经过大量的研究发现,其实爬楼梯就是最好的燃烧卡路里的方式,也就是说减肥的方式。并且在爬楼梯的过程中会增加心率的跳动频率,减少心血管疾病的发病概率。
  综上所述,爬楼梯的好处可以归纳为以下几点:
  一,增强心血管功能。爬楼梯可以提高你的心率,将心血管功能发挥到极致。研究表明,长期怕楼梯的人比常年不怕楼梯的人心血管的发病率少了十分之一。
  二,增强肌肉的力量。这点无可厚非,爬楼梯也是一项锻炼,爬楼梯对于大腿的肌肉是一项很好的锻炼。
  三,增加身体协调性。严格来说,爬楼梯所使用到的肌肉包含很多的方面,大腿的肌肉只是一个方面。爬楼梯是很多肌肉共同协调完成的一项工作。所以爬楼梯对于身体的协调性有着非常好的帮助。
  四,循序渐进的效果。爬楼梯可以有效的燃烧卡路里,虽然不能在短期内马上看出效果,但是坚持下去,对身体热量的燃烧是非常有好处的,特别是对于想要减肥的人来说。
 
 
脚注信息
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